Le yoga, pratique millénaire originaire d’Inde, continue d’évoluer pour répondre aux besoins de chacun. Parmi ses nouvelles déclinaisons, figure l’AntiGravity Yoga, une méthode innovante importée de New York .
Cette pratique est enseignée à l’Espace Yogabrielle à Sion. Cette approche fusionne yoga, gymnastique et plaisir, s’adaptant à tous les niveaux de forme physique. Plongeons dans cette discipline qui repousse les limites du corps.
Le concept de l’AntiGravity Yoga.
Fondé par Christopher Harrison, gymnaste et chorégraphe, l’AntiGravity Yoga combine Pilates, danse et yoga. Les postures sont réalisées en suspension dans un hamac qui soutient le corps, libérant les tensions et prévenant la compression de la colonne vertébrale ou du cou. Cette suspension offre une grande liberté de mouvement, rendant la pratique amusante et sécurisée.
Les bienfaits de l’AntiGravity Yoga.
L’AntiGravity Yoga offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan physique que mental :
– Physiquement, il permet d’améliorer non seulement la souplesse et la posture, mais aussi le renforcement musculaire, avec un accent particulier sur les muscles profonds souvent négligés dans les pratiques au sol. Cette sollicitation accrue des muscles stabilisateurs favorise une meilleure tonicité et un corps plus équilibré.
– Mentalement, la pratique favorise une relaxation profonde et améliore la concentration. La sensation de légèreté dans le hamac permet un lâcher-prise total, aidant à réduire le stress accumulé. De plus, la suspension allège la pression sur les articulations et favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale, contribuant ainsi à une posture plus saine dans la vie quotidienne.
Une pratique pour tous.
Que vous soyez novice ou confirmé, l’AntiGravity Yoga est accessible à tous. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’avoir des bases en gymnastique ou en yoga pour débuter. Les hamacs offrent un soutien permettant de réaliser des postures autrement inaccessibles au sol, rendant la pratique à la fois ludique et bénéfique.
Déroulement d’une séance chez Yogabrielle.
Chaque séance suit une structure bien définie, alternant relaxation, pranayama (contrôle de la respiration) et postures adaptées à tous les niveaux. La relaxation finale, bercée dans le hamac, procure une sensation d’apesanteur, relâchant corps et esprit en profondeur.
Précautions et contre-indications.
Bien que cette pratique soit accessible à la majorité, certaines conditions médicales telles que le glaucome ou des opérations récentes peuvent constituer des contre-indications. Il est recommandé de discuter de tout problème de santé avec Gabrielle avant de commencer.
Une expérience unique à Sion.
L’AntiGravity Yoga, proposé dans un cadre bienveillant à l’Espace Yogabrielle, est une pratique unique qui allie plaisir et bien-être. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, à gagner en souplesse ou à vous détendre, cette approche suspendue est idéale pour se reconnecter à soi, tout en défiant la gravité.
Gabrielle Rey : Un parcours entre passion et enseignement.
Gabrielle Rey a découvert le yoga dans sa vingtaine lors d’une première initiation à Sion. Elle a pratiqué plusieurs années, mais la vie a temporairement écarté cette passion. Pendant plus de trois décennies, elle a enseigné le patinage artistique aux enfants tout en devenant instructrice de gymnastique.
Plus tard, le désir de se former en Power Yoga est devenu une évidence, mais elle ressentait le besoin d’approfondir ses connaissances. Gabrielle a alors étudié avec Malek Daouk pendant une année, avant de rejoindre l’École de Christophe Steiger à Montreux. Elle y a découvert le Kriya-Yoga, guidée par Paramapadma Dhirananda (1937-2011). Parallèlement, elle a poursuivi sa formation en anatomie à Yoga 7, à Genève, et a pris des cours avec plusieurs professeurs inspirants.
Avec le temps, elle a ressenti le besoin d’ouvrir sa propre école de yoga, encouragée par ses élèves qui l’ont sollicitée pour enseigner. Gabrielle leur en est reconnaissante, ainsi qu’à sa famille, ses amis et ses enseignants pour leur soutien constant. Elle se réjouit de partager cette nouvelle aventure avec eux.
Texte : David Merken
Photos : Yogabrielle
Contact et tarifs
L’Espace Yogabrielle propose plusieurs formules adaptées à vos besoins. Pour plus d’informations ou pour réserver un cours, contactez Gabrielle Rey à espace.yogabrielle@gmail.com ou au 079 359 34 22.
Liens externes Yogabrielle (https://yogabrielle.ch/)
Christopher Harrison (https://www.antigravitylab.com/)